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（一）收集自身优势证据，包括稳定工作和收入、良好居住环境、无不良嗜好等，能体现保障孩子生活和成长的能力；若孩子长期随自己生活，可说明改变环境对孩子不利。
（二）若孩子已满八周岁，让孩子表达想随自己生活的意愿，尊重其真实想法。
（三）先与对方协商孩子抚养权归属，若协商不成，向法院提起诉讼，并围绕上述有利因素举证，由法院根据最有利于未成年子女原则判决。
法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条规定，离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。
1.收集有力证据：证明自己有稳定工作和收入，能保障孩子生活；有良好居住环境，且无不良嗜好。若孩子长期和自己生活，改变环境对其不利，这也是优势。
2.尊重孩子意愿：孩子满八周岁，让其表达想随自己生活的想法。
3.协商与诉讼：先协商抚养权归属，协商不成向法院起诉。诉讼时围绕有利因素举证，法院会按最有利于未成年子女原则判决。
结论：
男子争夺孩子抚养权可收集自身抚养能力和条件更优的证据，尊重已满八周岁孩子意愿，先协商，协商不成向法院诉讼并围绕有利因素举证。
法律解析：
根据民法典规定，离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。男子收集稳定工作与收入、良好居住环境、无不良嗜好等证据，能证明自身抚养能力和条件更优。孩子长期随自己生活也是有利因素。若孩子已满八周岁，尊重其意愿并让其表达想随自己生活的想法也很重要。双方先协商，协商不成诉讼，法院会综合考量各种情况按最有利于孩子原则判决。如果在抚养权争夺方面有任何疑问，可向专业法律人士咨询，获取更详细准确的法律建议。
1.男子争夺孩子抚养权，要从收集证据、尊重孩子意愿、协商与诉讼几个方面着手。收集证据能证明自身抚养能力和条件更优，尊重孩子意愿符合法律规定，协商不成可通过诉讼解决。
2.解决措施和建议：
首先，收集能体现自身抚养优势的证据，像稳定工作与收入、良好居住环境、无不良嗜好等。若孩子长期随自己生活，可将此作为争取抚养权的有力支撑。
其次，若孩子已满八周岁，让孩子表达想随自己生活的想法。
最后，双方先尝试协商抚养权归属，若协商无果，向法院提起诉讼，在诉讼中围绕有利因素举证，由法院依据最有利于未成年子女原则判决。
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