抚养权怎么可以争取回来

结论：
争取变更抚养权可先协商，协商一致签订变更协议；协商不成可诉讼，出现法定情形且有充分证据时法院会支持变更。
法律解析：
根据法律规定，变更抚养权有协商和诉讼两种途径。若能与对方就变更抚养权达成一致，签订变更协议是较为便捷的方式。若协商无果，可通过诉讼解决。当出现与子女共同生活一方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女、与子女共同生活对子女身心健康不利、已满八周岁子女愿随有抚养能力的另一方生活等情形，法院会支持变更抚养权。诉讼时，像医院诊断证明、证人证言、孩子意愿表达等充分证据至关重要，能增加胜诉几率。如果在变更抚养权方面有任何疑问或需要进一步了解相关法律程序，可向专业法律人士咨询，以保障自身合法权益。

争取变更抚养权，可先协商，协商不成则诉讼解决。若能与对方就变更抚养权达成一致，签订变更协议即可。若协商无果，有以下情形法院会支持变更：一是与子女共同生活一方患严重疾病或伤残无力继续抚养；二是其不尽抚养义务、虐待子女或与子女共同生活对子女身心健康不利；三是已满八周岁子女愿随有抚养能力的另一方生活；四是有其他正当理由需要变更。
为增加诉讼胜诉几率，需提供充分证据。可提供医院诊断证明证明对方健康问题，用证人证言证明对方不尽抚养义务或虐待行为，让已满八周岁子女表达意愿等。

法律分析：
（1）争取变更抚养权有协商和诉讼两种途径。先尝试与对方协商，若能达成一致并签订变更协议，可和平解决问题，这种方式省时省力，对孩子的影响也相对较小。
（2）若协商不成，可通过诉讼解决。当出现与子女共同生活一方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女、对子女身心健康不利、已满八周岁子女愿随有抚养能力的另一方生活等情形，法院会支持变更抚养权。
（3）诉讼时充分的证据至关重要，如医院诊断证明可证明对方健康状况不适合继续抚养；证人证言能证实对方的抚养行为；孩子的意愿表达则反映其内心想法，这些都能增加胜诉几率。

提醒：
变更抚养权情况复杂，不同案情对应解决方案不同，建议咨询以进一步分析。

（一）先尝试与对方友好协商，若能达成一致，签订变更抚养权协议，此为最便捷方式。
（二）协商不成，可走诉讼途径。要了解法院支持变更抚养权的情形，如对方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女、孩子满八周岁愿随自己生活且自己有抚养能力、有其他正当理由等。
（三）诉讼时，准备充分证据，如医院诊断证明、证人证言、孩子意愿表达等，提高胜诉可能性。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。

1.想变更抚养权，先和对方协商，达成一致签变更协议就行。

2.协商不成可起诉。法院支持变更的情况有：对方患重病或伤残无法抚养；对方不尽责或虐待孩子，影响孩子身心健康；孩子满八周岁想跟另一方且对方有抚养能力；有其他正当理由。

3.诉讼时要提供证据，像医院证明、证人证言、孩子意愿表达等，提高胜诉率。