怎样可以改抚养权

变更抚养权有协议变更和诉讼变更两种方式。协议变更较简便，父母双方自行协商，就变更子女抚养权达成一致后签订变更协议，该协议有法律约束力，双方按协议履行。

若无法协商一致，可通过诉讼变更。法院支持变更抚养权的情形有：与子女共同生活一方患严重疾病或伤残无力抚养；该方不尽抚养义务、虐待子女或对子女身心健康不利；已满八周岁子女愿随有抚养能力的另一方生活；有其他正当理由。诉讼时需向法院提交相关证据证明存在上述情形。

解决措施和建议如下：
1.父母双方尽量先协商解决，友好沟通达成变更协议，减少对子女的影响。
2.若需诉讼，提前收集好能证明符合变更情形的证据，以保障诉求得到支持。

法律分析：
（1）变更抚养权有协议与诉讼两种方式。协议变更具有灵活性，父母能基于实际情况，自行协商并签订变更协议，此协议对双方产生法律约束，双方按约履行即可，程序相对简单便捷。
（2）当双方无法协商一致时，可选择诉讼变更。法院在审理时，会依据法定情形判断是否支持变更。比如一方因重大健康问题无力抚养、存在虐待等不利于子女身心健康的行为、子女年满八周岁且意愿跟随另一方且对方有抚养能力等情况，法院会支持变更。诉讼时需提供相关证据证明符合法定情形。

提醒：
协议变更要确保协议内容合法合规，避免后续纠纷。诉讼变更需准备充分证据，不同案情证据要求有别，建议咨询进一步分析。

（一）协议变更抚养权较为简便，父母自行协商，达成一致后签订变更协议，之后按协议履行各自权利义务。
（二）诉讼变更抚养权时，若出现与子女共同生活一方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女、对子女身心健康不利、已满八周岁子女愿随有抚养能力的另一方生活以及其他正当理由等情况，可向法院起诉。同时要准备好能证明上述情形的相关证据。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。

变更抚养权有两种途径：
1.协议变更：父母自行协商，就抚养权变更达成一致后签协议，此协议有法律约束力，双方按协议执行。

2.诉讼变更：无法协商一致时可采用。若出现与子女生活一方患重病或伤残无力抚养、不尽责虐待子女、子女满八周岁愿随另一方且其有能力等情况，法院会支持变更。诉讼时要提交证据证明。

结论：
变更抚养权有协议变更和诉讼变更两种方式，协议变更需双方协商一致签订协议，诉讼变更需满足法定情形并提交证据。
法律解析：
在变更抚养权问题上，协议变更是较为简便的方式，父母双方自行协商，达成一致后签订抚养权变更协议，此协议具有法律约束力，双方按协议履行即可。若无法协商一致，就可通过诉讼方式。一方要求变更子女抚养关系，当出现与子女共同生活的一方因患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女、与子女共同生活对子女身心健康不利、已满八周岁子女愿随另一方且该方有抚养能力以及其他正当理由等情形时，法院会支持变更。诉讼时要向法院提交能证明存在这些情形的相关证据。如果您在变更抚养权方面遇到问题，不清楚自己的情况是否符合变更条件或者不知如何收集证据等，欢迎向专业法律人士咨询，以保障自身合法权益。