朋友借了我7千多3年了不还怎么起诉

起诉需有序推进以保障权益。要收集借条、转账记录、聊天记录等证据证明借款事实和金额，起草包含原被告信息、诉讼请求、事实与理由的起诉状。准备好材料后去有管辖权的被告住所地法院立案，按被告人数提供起诉状副本并提交证据。立案成功后等待开庭，庭审时陈述事实、出示证据并辩论。若胜诉但对方不还钱，可在判决生效后申请强制执行，通过查询、冻结、划拨存款等实现债权。
1.收集证据要全面，保证能有力证明借款情况。
2.起草起诉状时内容要准确清晰，明确诉讼请求。
3.立案时按要求准备副本和证据，确保顺利立案。
4.庭审积极参与，充分展示证据和观点。
5.胜诉后及时申请强制执行，维护自身权益。

法律分析：
（1）收集证据是起诉的基础，借条、转账记录、聊天记录等能切实证明借款事实和金额，为后续诉讼提供有力支撑。
（2）起草起诉状需准确填写原被告信息、明确诉讼请求及阐述事实与理由，这是启动诉讼程序的重要文书。
（3）前往有管辖权的法院立案，一般是被告住所地法院，按被告人数提供起诉状副本并提交证据材料，确保立案程序顺利进行。
（4）立案成功后等待开庭，在庭审中要清晰陈述事实、出示证据并进行有效辩论，以维护自身权益。
（5）若胜诉但对方不还钱，可在判决生效后申请强制执行，通过多种执行措施实现债权。

提醒：
起诉时要确保证据真实有效，注意诉讼时效。不同案件情况有别，建议咨询进一步分析。

（一）证据收集要全面准确，借条需包含关键信息，转账记录要清晰可查，聊天记录能佐证借款事实和金额。
（二）起诉状起草应严谨，原被告信息务必准确，诉讼请求明确合理，事实与理由阐述清晰有条理。
（三）选择有管辖权的法院立案，按被告人数准备起诉状副本，同时提交相关证据。
（四）开庭前做好充分准备，庭审时如实陈述事实，合理出示证据并进行有效辩论。
（五）胜诉后若对方不履行还款义务，及时向法院申请强制执行，积极配合法院执行工作。

法律依据：
《中华人民共和国民事诉讼法》第二百四十三条规定，发生法律效力的民事判决、裁定，当事人必须履行。一方拒绝履行的，对方当事人可以向人民法院申请执行，也可以由审判员移送执行员执行。调解书和其他应当由人民法院执行的法律文书，当事人必须履行。一方拒绝履行的，对方当事人可以向人民法院申请执行。

起诉流程如下：
1.收集借条、转账记录等证据，证明借款事实和金额。
2.起草起诉状，写明原被告信息、诉讼请求、事实与理由。
3.去被告住所地法院立案，按被告人数提供起诉状副本，同时提交证据。
4.立案成功后等开庭，开庭时陈述事实、出示证据并辩论。
5.胜诉但对方不还钱，判决生效后可申请强制执行，通过查冻划存款等实现债权。

结论：起诉追讨借款需依次进行收集证据、起草起诉状、到有管辖权的法院立案、等待开庭、陈述辩论，若胜诉对方不还钱可申请强制执行。
法律解析：在追讨借款的起诉流程中，收集证据是基础，借条、转账记录、聊天记录等能证明借款事实和金额，为后续诉讼提供有力支撑。起草起诉状要准确写明原被告信息、诉讼请求以及事实与理由。根据民事诉讼法，立案需前往有管辖权的法院，一般是被告住所地法院，且要按被告人数提供起诉状副本并提交证据。开庭时要清晰陈述事实、出示证据并进行辩论。若胜诉后对方不履行还款义务，依据法律规定，可在判决生效后申请强制执行，法院有权查询、冻结、划拨被申请执行人的存款等。如果在起诉过程中遇到任何问题，欢迎向专业法律人士咨询，以保障自身合法权益。