想争夺抚养权和抚养费该怎么做

争夺抚养权和抚养费，有两种途径。
能协商一致的话，双方签订书面协议。在协议里，对抚养权归属、抚养费数额和支付方式等作出约定，之后按约定执行就行。
要是协商不成，就得通过诉讼解决。要向有管辖权的法院起诉，提前准备好相关证据。争取抚养权时，收集证明自己抚养孩子更有利的证据，像稳定的收入证明，表明有经济能力；良好的居住环境证明，为孩子提供好的生活空间；若孩子达到一定年龄，其意愿法院会参考；还有自身教育背景、品德修养等方面的证明。
索要抚养费，要证明对方有支付能力，可提供对方工资收入、资产状况等证据。按照子女实际需要、当地实际生活水平，合理主张抚养费数额。法院通常根据子女实际需求、父母双方负担能力和当地实际生活水平来确定，一般是不直接抚养孩子一方月总收入的一定比例。
诉讼过程中，当事人要积极参加庭审。清晰准确地表达诉求和理由，配合好法院的审理工作。

案情回顾:

小朱和小李离婚后就孩子抚养权及抚养费问题产生争议。双方起初尝试协商，未能就抚养权归属和抚养费数额、支付方式达成一致。小朱打算通过诉讼争取孩子抚养权并索要抚养费，向法院准备提交证明自己有稳定收入、良好居住环境、自身教育背景良好等证据，还准备获取孩子（已达一定年龄）的意愿书；同时提供小李的工资收入、资产状况等证据以证明其支付能力，合理主张抚养费数额。

案情分析:

1、根据法律规定，双方就抚养权和抚养费协商不成时可通过诉讼解决。小朱向法院提起诉讼符合程序要求。
2、小朱收集稳定收入、居住环境等证据来证明自己抚养孩子更有利，符合争取抚养权时应提供相关有利证据的规则；其索要抚养费时提供小李支付能力证据并依据相关标准合理主张数额，也符合法律规定的法院确定抚养费数额的考量因素。在诉讼中积极参加庭审表达诉求，配合审理工作是正确的做法。