离婚没拿到孩子抚养权应该如何做

离婚没拿到孩子抚养权，可这么做。
先得按离婚协议或法院判决，好好履行支付抚养费等义务，保持良好的履行记录，让自己有个负责任的形象。同时，要和孩子定期相处，跟直接抚养方好好沟通，按约定或判决行使探望权，和孩子增进感情。
要是出现法定情形，能向法院起诉变更抚养权。像直接抚养方得了严重疾病，或者因伤残没办法继续抚养孩子；直接抚养方不尽抚养义务，有虐待孩子的行为，和孩子一起生活对孩子身心健康有不利影响；孩子满八周岁了，愿意跟另一方生活，而另一方有抚养能力。
准备变更抚养权诉讼时，要收集证据。比如证明直接抚养方有不良行为，或者其生活环境不利于孩子成长；也要证明自己有稳定经济收入，生活环境良好，适合抚养孩子。通过合法途径和充足证据，去争取变更孩子抚养权，给孩子更好的成长条件。

案情回顾:

小朱和小李离婚时，法院将孩子的抚养权判给了小李。小朱一直按离婚协议支付抚养费，还定期探望孩子，与孩子感情很好。后来小朱发现小李有虐待孩子的行为，且孩子已满八周岁，表示愿意跟小朱生活。于是，小朱想向法院提起变更抚养权诉讼。

案情分析:

1、小朱一直积极履行支付抚养费义务，保持与孩子的定期相处，树立了负责任的形象，且孩子已满八周岁愿意随其生活，这符合法定的变更抚养权情形。
2、若小朱能收集到小李虐待孩子的证据以及自身有稳定经济收入和良好生活环境适合抚养孩子的证据，通过合法途径，其变更抚养权的诉求有望得到法院支持，从而为孩子创造更有利的成长条件。