每次跟对方吵架之后，他都不理我，而且一冷就冷上一个月，现在心里已经受不了这个刺激了，那么遭遇了冷暴力之后，怎么做才能够维护自己的权益？

遭遇冷暴力后可以： 1、争取拿到认错书很多家暴者在实施暴力后都会产生自责的心态，往往事后都会承认错误，这个时候让他写一个保证书最好，里面要写到所造成的严重后果，这份保证书，在法庭上可以作为施暴的证据。2、报警如果拿不到这样的认错书，那就在家暴后立即报警，警方介入后，一般会询问时间、地点、当事人，家庭暴力的起因、程度以及处理结果等，并且会做笔录记录在案，警方会对施暴者开出告诫书进行批评教育，这份告诫书也是可以作为家庭暴力的证据。3、寻找相关机构的调节帮助除了报警，还可以找村委会、妇联等机构进行调解、劝告，这些机构制作的书面材料可以作为证据，有必要时可以向法院申请调取这些材料。