我爸拥有抚养权要怎样进行变更

1.协议变更：父母双方若都觉得变更抚养权对孩子好，能保障孩子权益，达成书面协议就行，之后按协议执行。
2.诉讼变更：若无法和对方协商一致，有正当理由的可起诉。比如对方患重病、伤残无力抚养，不尽责、虐待孩子，或孩子满八周岁愿跟另一方且对方有能力抚养。起诉时要向有管辖权的法院交诉状和证据，由法院判决。

结论：
抚养权变更有协议变更和诉讼变更两种方式，协议变更需双方达成书面协议，诉讼变更则在无法协商且有正当理由时，向法院起诉由法院判决。
法律解析：
抚养权变更存在两种途径。协议变更时，只要父母双方达成的协议有利于子女身心健康、保障子女合法权益，形成书面协议并按协议履行即可。而诉讼变更适用于无法协商一致的情况，当出现与子女共同生活一方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务、虐待子女、对子女身心健康有不利影响，或者已满八周岁子女愿随另一方且该方有抚养能力等正当理由时，可向有管辖权的法院提交起诉状和相关证据，由法院审理判决。在面对抚养权变更问题时，若不清楚具体操作或对法律适用有疑问，可向专业法律人士咨询，以保障自身和子女的合法权益。

抚养权变更有协议变更和诉讼变更两种方式。协议变更需父母双方就抚养权变更达成一致，形成书面协议，且该变更要有利于子女身心健康、保障子女合法权益，之后按协议履行。

诉讼变更适用于无法与对方协商一致的情况。在一些特定情形下，有正当理由的一方可向法院起诉，如与子女共同生活的一方患严重疾病或伤残无力抚养、不尽抚养义务或虐待子女、与子女共同生活对子女身心健康不利，以及已满八周岁子女愿随另一方且该方有抚养能力等。起诉时要向有管辖权的法院提交起诉状和相关证据，由法院审理判决。

建议父母双方尽量通过协商达成变更协议，减少对子女的影响。若需诉讼，应准备充分证据以保障自身诉求合理实现。

法律分析：
（1）抚养权变更存在协议和诉讼两种方式，协议变更具有灵活性，只要双方就子女抚养问题达成有利于子女的一致书面意见，即可自行完成变更且履行。这种方式节省时间和精力，能避免司法程序带来的繁琐。
（2）当双方难以达成协议时，诉讼方式为变更抚养权提供法律途径。其中列举的几种可变更的法定情形，充分考虑子女利益，法院会据此结合证据作出公正判决。诉讼过程需遵循法定程序，向有管辖权法院提交诉状和证据。

提醒：
协议变更抚养权要确保协议内容合法有效，避免后续纠纷；诉讼变更需收集充分、有效的证据，若案情复杂，建议咨询专业分析。

（一）协议变更方面，父母双方应确保协议内容围绕有利于子女身心健康和保障合法权益，仔细拟定书面协议，明确双方权利义务以及变更后的具体抚养安排，之后严格按照协议履行。
（二）诉讼变更方面，若要起诉，需先确定符合正当理由，如对方患严重疾病、伤残无力抚养、不尽抚养义务、虐待子女、对子女身心健康不利等情况，或者已满八周岁子女愿随自己生活且自己有抚养能力。收集好相关证据，向有管辖权的法院提交起诉状和证据，等待法院审理判决。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。