明明是因为他在外面赌博，结果他还在外面到处造谣，说是我的错，要跟我离婚，无过错方要怎么样才能要求离婚损害赔偿具体可以要求多少钱？

法律上并没有对作出具体的数目规定，在具体的判决中，法院一般会考虑过错方的过错行为给无过错方造成的损害程度，由此来确定离婚赔偿金的数额多少。也就是说，如果过错方的行为给无过错方带来的危害越大，那么无过错方所能够要求的赔偿金数目也就更多。 　　这里所指的损害程度包含了物质损害和精神损害两个方面。 　　(一)物质损害赔偿 　　因过错方的过错行为导致无过错方所持财产的减少，无过错方可能失去的利益，如双方共同经营或者是可期待的利益以及人身伤害所支出的医疗费，因误工减少的收入，残疾者生活补助等费用。人民法院审理，应当进行调解;如感情确已破裂，调解无效，应准予离婚。 　　(二)精神损害赔偿 　　可以要求精神损害赔偿的因素中，法院将会评估受害人所遭受的精神伤害和精神痛苦的程度，如愤怒、恐惧、焦虑、沮丧等;或因精神或感情受到损害而导致的身体患病情况。其次，法院也会考虑过错方实施过错的种类、动机、情节。