今年刚升入大四，学校要求我们出来实习，面试到现在这家公司，也是一名实习生，当时规定实习期三个月，我在实习到两个月时候经常要上夜班，太累了，而且跟我职业规划不符合，我提出辞职，但公司要求我还没实习期满，浪费资源培养，还要我支付违约金，我该怎么保障我的权益呢？

一、根据您提供的信息，依据法律规定大致可能可以争取的权益有：劳动者只需要按照法定程序提出辞职，无需承担违约金。
二、具体法律依据如下：根据《劳动合同法》第三十七条　劳动者提前三十日以书面形式通知用人单位，可以解除劳动合同。劳动者在试用期内提前三日通知用人单位，可以解除劳动合同。因此，如果约定了实习期，你只需要提前三天提出书面辞职申请，无需承担违约金。
三、为使您的上述权益得到有利保障，注意收集以下证据，如：劳动合同、辞职申请书等