和男朋友分手之后，因为我们之间之前是男女朋友关系，所以他知道我的很多隐私，现在他在外面大肆的传播散布我的隐私，我可不可以自己去法院诉讼他？我可不可以要求他赔偿我精神损失？

诉讼是一个专业性很强的事情，你想自己做的话，就先研究一下民法，民事诉讼法，民事诉讼证据规则、诉讼文书制作等内容吧，如果你觉得烦，就委托专业人员代理吧，你要搜集证据证明对方散布了你的隐私，你可以提出具体的请求，同时可以要求对方赔偿你精神损失