撞到脚且腰扭伤，我要怎样去赔偿

（一）及时固定侵权事实证据，像拍摄事故现场照片、录制视频，收集目击证人信息。
（二）认真收集损失凭证，医疗方面收集病历、诊断证明、医疗费发票、用药清单；误工的要有单位收入减少证明和工资流水；护理的需护理人员收入证明或护理费发票；交通费凭票据主张。
（三）准确确定责任主体，他人侵权就向侵权人主张赔偿；公共场所设施缺陷导致的，向场所管理人主张未尽安全保障义务责任。
（四）明确赔偿项目，包括医疗费、误工费、护理费、交通费、营养费等。
（五）若协商不成，可向法院提起侵权诉讼，注意诉讼时效为三年。
（六）留意责任划分，自身有过错可能减轻对方责任。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千一百七十九条规定，侵害他人造成人身损害的，应当赔偿医疗费、护理费、交通费、营养费、住院伙食补助费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。造成残疾的，还应当赔偿辅助器具费和残疾赔偿金；造成死亡的，还应当赔偿丧葬费和死亡赔偿金。

结论：主张赔偿需固定侵权事实证据、收集损失凭证、确定责任主体，赔偿项目多样，协商不成可诉讼，要注意责任划分和诉讼时效。
法律解析：根据相关法律规定，在主张赔偿时，固定侵权事实证据是基础，能证明侵权行为的发生，像事故现场照片、视频以及目击证人信息等都很关键。收集损失凭证则是为了明确赔偿的具体数额，不同的损失类型对应不同的凭证。确定责任主体至关重要，不同的侵权情形对应不同的责任承担者。赔偿项目涵盖了因侵权行为导致的各项合理损失。若协商无法达成赔偿协议，可通过向法院提起侵权诉讼来维护权益，但要在三年诉讼时效内进行。同时，自身存在过错会影响责任承担，可能减轻对方的赔偿责任。如果您在主张赔偿过程中遇到法律问题，可向专业法律人士咨询，以获得更精准的法律建议和帮助。

1.要主张赔偿，需按固定证据、收集损失凭证、确定责任主体、协商或诉讼的步骤进行，同时要留意责任划分。
2.解决措施和建议：
-及时固定侵权事实证据，像留存事故现场照片、视频，记录目击证人信息。
-仔细收集各类损失凭证，病历、诊断证明、医疗费发票、用药清单都要留存；误工的要有单位收入减少证明和工资流水；护理的要提供护理人员收入证明或护理费发票；交通费保留票据。
-准确确定责任主体，他人侵权就向侵权人主张赔偿；公共场所设施缺陷导致的，向场所管理人主张未尽安全保障义务责任。
-赔偿项目涵盖医疗费、误工费、护理费、交通费、营养费等。先尝试协商，协商不成可向法院提起侵权诉讼。
-注意自身责任划分，若自身存在过错，如未注意观察，赔偿时可能减轻对方责任。

1.主张赔偿可按以下步骤进行。第一步要固定侵权事实的证据，像事故现场的照片、视频，还有目击证人的相关信息等都要收集好。
2.第二步是收集损失凭证。看病的病历、诊断证明、医疗费发票、用药清单等都得留好。要是因为受伤误工了，得让单位开收入减少证明，准备好工资流水。请人护理的话，要有护理人员的收入证明或者护理费发票。交通费就按照票据来主张。
3.接着要确定责任主体。要是被别人侵权了，就向侵权的人索赔；要是在公共场所因为设施有缺陷，比如地面湿滑还没有警示标志，就向场所的管理人索赔，他们没尽到安全保障义务。
4.赔偿项目有医疗费、误工费、护理费、交通费、营养费等。
5.如果和对方协商不成，就可以去法院提起侵权诉讼，诉讼时效是三年。
6.要注意责任划分，如果自己也有过错，比如没注意观察，对方的责任可能会减轻。

法律分析：
（1）主张赔偿需按步骤进行。第一步要固定侵权事实证据，像事故现场的照片、视频以及目击证人的信息等，这些能证明侵权行为的发生。
（2）第二步收集损失凭证，不同类型的损失有不同的凭证要求。医疗方面需病历、诊断证明、医疗费发票、用药清单；误工要有单位收入减少证明和工资流水；护理需护理人员收入证明或护理费发票；交通费则凭票据主张。
（3）第三步确定责任主体，若为他人侵权，向侵权人主张赔偿；若是公共场所设施缺陷导致，可向场所管理人主张其未尽安全保障义务的责任。赔偿项目涵盖医疗费、误工费、护理费等。
（4）若协商不成，可向法院提起侵权诉讼，诉讼时效为三年。同时要注意责任划分，自身有过错可能减轻对方责任。

提醒：
主张赔偿时要及时收集并保存好各类证据，注意自身过错对责任划分的影响，不同案情解决方案有别，可咨询进一步分析。