(一)若想主张精神损害赔偿,要确保侵权行为违法,比如实施了侵犯他人名誉权等违反法律规定的行为。
(二)需有精神损害事实,也就是自身确实遭受了精神上的痛苦等。
(三)要证明侵权行为和精神损害之间存在因果关系,即侵权行为直接导致了精神损害。
(四)侵权人主观上要有过错,如故意或重大过失。
(五)避免在单纯经济利益受损且与精神权益无关联、轻微未造成严重后果的侵权行为、受害人自身故意造成损害、无明确侵权人或无法证明侵权行为存在的情况下主张精神赔偿。
法律依据:
《中华人民共和国民法典》第一千一百八十三条规定,侵害自然人人身权益造成严重精神损害的,被侵权人有权请求精神损害赔偿。因故意或者重大过失侵害自然人具有人身意义的特定物造成严重精神损害的,被侵权人有权请求精神损害赔偿。