我和男方在两年前离婚了。我们有一个女儿判给了他。由于太过思念女儿，并且我觉得他不能给予孩子很好的照顾。我想要夺回抚养权。如何才能变更抚养权？我应该怎么做？

离婚后，一方要求变更子女抚养关系的，或者子女要求增加抚育费的，应另行起诉。 16、一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，应予支持。
（1）与子女共同生活的一方因患严重疾病或因伤残无力继续抚养子女的；
（2）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响的；
（3）十周岁以上未成年子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力的；
（4）有其他正当理由需要变更的。 17、父母双方协议变更子女抚养关系的，应予准许。