1、证明自己履行了
竞业限制义务的办法：提供书面、
物证等材料来证明本人没有到与单位有竞争产品或服务的单位就职；以及本人没有自行开业或者经营上述同类产品和业务。
2、法律依据《中华人民共和国
劳动合同法》
第二十三条 对负有
保密义务的
劳动者，用人单位可以在
劳动合同或者
保密协议中与劳动者约定竞业限制条款，并约定在解除或者
终止劳动合同后，在竞业限制期限内按月给予劳动者
经济补偿。劳动者违反竞业限制约定的，应当按照约定向用人单位支付
违约金。
第二十四条 竞业限制的人员限于用人单位的
高级管理人员、高级技术人员和其他负有保密义务的人员。竞业限制的范围、地域、期限由用人单位与劳动者约定，竞业限制的约定不得违反法律、
法规的规定。在解除或者终止劳动合同后，前款规定的人员到与本单位生产或者经营同类产品、从事同类业务的有竞争关系的其他用人单位，或者自己开业生产或者经营同类产品、从事同类业务的竞业限制期限，不得超过二年。
