[律师回复] 一般先在还款日前联系银行说明情况及延期原因，比如突发重大疾病、意外失业等。银行评估你的情况和信用状况，可能会要求提供证明材料，像医院诊断书、失业证明。审核通过后，银行会告知延期还款的期限、利息计算等，之后按新规定还款就行。若遇到问题，可多和银行协商。

[律师回复] 网贷或信用卡逾期1万 - 5万元，首先要尽快与借贷机构沟通，表明还款意愿，尝试协商新的还款方案，比如延期还款、分期还款。其他要制定合理的还款计划，节省开支，优先偿还逾期欠款。若对方有不合理催收行为，保留证据。千万不要以贷养贷，避免债务越滚越大。积极履行还款义务，避免被追究法律责任。