[律师回复] 如果进了诈骗群退不出，好友也删不了，先别慌。可尝试在软件设置里找群管理或好友管理选项，看能否强制退出或删除。若还是不行，可卸载重装该软件再操作。同时，别在群里回应，不点击群内链接和下载不明文件，避免遭受财产损失。要是情况严重，可考虑换个新账号。

[律师回复] 先收集好对方将你个人信息发到网上的证据，比如网页截图、聊天记录等。接着和对方沟通，要求其停止侵权、删除信息并赔礼道歉。若对方不配合，你可以去法院起诉。写好起诉状，准备好证据，到有管辖权的法院立案。起诉时要明确诉求，如要求对方赔偿损失、消除影响等，通过法律途径维护自身合法权益。