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两周岁以下的孩子，一般会跟随母亲生活，但如果母亲存在严重疾病无法照料孩子、不履行抚养义务等法定情形，父亲也可以争取到抚养权。
对于两周岁到八周岁之间的孩子，需要从多方面证明自己更适合抚养：比如有稳定的收入和固定的居住场所，能保障孩子的生活质量；自身的教育背景和品德表现能给孩子积极影响；还要说明孩子长期的生活环境，若改变环境可能不利于孩子适应，这些都能作为争取的依据。
八周岁以上的孩子，法院会重视他们的真实意愿。可以多陪伴孩子，让孩子自然表达想与自己共同生活的想法。在争取过程中，不能做出损害孩子身心健康的行为，一切都要以孩子的最大利益为出发点。
结论：离婚后争取孩子抚养权需以孩子利益最大化为原则，依据孩子不同年龄段的裁判规则，针对性举证自身抚养优势。
法律解析：
争取孩子抚养权的关键在于证明自身抚养条件更有利于孩子成长。两周岁以下的孩子通常随母方生活，但母方存在严重疾病、不尽抚养义务等法定情形时，父方可主张孩子随自己生活。对于两周岁以上的未成年孩子，需从多方面举证自身优势，包括稳定的收入来源和良好的居住条件等抚养能力方面，自身教育背景和品德对孩子成长的积极影响，以及孩子长期生活环境是否不宜改变等。八周岁以上的孩子，法院会尊重其真实意愿，可通过与孩子正常沟通让其表达跟随自己生活的想法。争取过程中应避免任何伤害孩子身心健康的行为，始终以孩子利益最大化为核心。若你在争取抚养权时需要明确具体证据收集方向或应对策略，可向专业法律人士咨询获取针对性建议。
离婚后争取孩子抚养权的核心是证明自身抚养更有利于孩子成长，不同年龄段孩子的抚养权归属有不同考量，需针对性准备证据。
1.对于两周岁以下的孩子，一般随母方生活，但母方存在严重疾病、不尽抚养义务等法定情形时，父方可争取抚养权。
2.对于两周岁以上未成年孩子，需多方面举证自身优势。可以提供稳定收入、良好居住条件等证明自身抚养能力；说明教育背景、品德修养对孩子成长的积极影响；举证孩子长期生活环境，证明改变环境不利于孩子成长。
3.对于八周岁以上孩子，法院尊重其真实意愿。可以多与孩子沟通，让孩子表达愿意跟随自己生活的想法。争取过程中需避免伤害孩子身心健康，始终以孩子利益最大化为原则。
法律分析：
（1）两周岁以下的子女，抚养权一般归母方所有，但母方存在严重疾病无法继续抚养子女、不尽抚养义务等法定情形时，父方可以主张子女随自己生活。
（2）两周岁以上的未成年子女，需从多方面证明自身抚养条件更有利于子女成长。比如提供稳定的收入证明、固定的居住场所等抚养能力相关材料；展示自身教育背景、品德修养等对子女成长的积极影响；说明子女长期以来的生活环境，证明改变环境可能对子女造成不利影响。
（3）八周岁以上的子女，法院会尊重其真实意愿。可以通过日常沟通交流，让子女自愿表达跟随自己生活的想法，但需注意避免做出任何伤害子女身心健康的行为，始终以子女利益最大化为原则处理抚养权问题。
提醒：
争取抚养权时应避免采取抢夺子女、恶意诋毁对方等损害子女权益的行为，若对具体情形把握不准，建议咨询专业法律人士获取针对性分析。
（一）针对两周岁以下孩子，若母方争取抚养权，可直接依据一般原则主张随母生活；若父方争取，需收集母方存在严重疾病、不尽抚养义务等法定情形的证据，比如医疗机构诊断证明、社区或亲友关于母方未尽义务的证言等。
（二）针对两周岁以上未成年孩子，需从三方面举证自身优势。一是抚养能力，提供稳定收入证明、固定居住场所的产权或租赁合同等；二是教育与品德，提供学历证明、社区或单位出具的品德良好证明等；三是生活环境，提供孩子长期跟随自己生活的照片、学校就读证明等，证明改变环境不利于孩子成长。
（三）针对八周岁以上孩子，需多与孩子沟通，让孩子自愿表达跟随自己生活的意愿，可通过录音录像等方式保存证据，但不能强迫或诱导孩子。
（四）争取过程中，避免在孩子面前指责对方或强行带走孩子，始终以孩子利益最大化为原则。
法律依据：
《中华人民共和国民法典》第一千零八十四条第三款规定，离婚后，不满两周岁的子女，以由母亲直接抚养为原则。已满两周岁的子女，父母双方对抚养问题协议不成的，由人民法院根据双方的具体情况，按照最有利于未成年子女的原则判决。子女已满八周岁的，应当尊重其真实意愿。
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