长期精神暴力该如何取证

1.面对长期精神暴力，可通过收集文字证据、录音录像、证人证言、诊疗记录和报警记录等方式取证来维护合法权益。
2.具体取证方法如下：
-收集文字证据，如聊天记录、电子邮件、短信等，其中包含的侮辱、威胁等攻击性言语可作为有力证明。
-进行录音录像，在遭遇精神暴力时利用手机等设备偷偷记录对方言语、行为及场景，还原暴力情况。
-获取证人证言，若暴力发生时有他人在场，可请其出具目睹情况的证明。
-保留诊疗记录，因精神暴力导致心理问题就医的病历、诊断证明等能证明伤害后果。
-留存报警记录，遭受精神暴力后报警，警方的出警记录和询问笔录可作证据。
要妥善保存这些证据，以在必要时维护自身权益。

法律分析：
（1）文字证据具有客观性和可追溯性，聊天记录、电子邮件、短信中的攻击性言语，能清晰呈现精神暴力的内容。
（2）录音录像可以直观地记录暴力发生时的场景和对方的行为言语，是还原事实的有效手段。
（3）证人证言能从第三方角度证实精神暴力的发生，增加证据的可信度。
（4）诊疗记录可以证明精神暴力造成的伤害后果，是证明损害程度的重要依据。
（5）报警记录是官方对暴力事件的记录，具有权威性和公信力，对维护自身权益有重要作用。

提醒：
收集证据时要注意合法性，避免因取证方式不当导致证据无效。不同案情的证据需求可能不同，建议咨询进一步分析。

（一）对于文字证据，要注意保存原始载体，避免聊天记录等被误删，可定期备份。
（二）录音录像时，确保设备隐蔽且能清晰记录声音和画面，同时要保证录制内容的完整性，不要剪辑。
（三）找证人时，尽量选择与双方无利害关系的人，让证人详细写下所见情况并签字按手印。
（四）诊疗记录应及时向医院索取完整资料，加盖医院公章。
（五）报警后要及时跟进警方处理，确保出警记录和询问笔录准确无误。

法律依据：
《中华人民共和国民事诉讼法》第六十六条规定，证据包括：
（一）当事人的陈述；
（二）书证；
（三）物证；
（四）视听资料；
（五）电子数据；
（六）证人证言；
（七）鉴定意见；
（八）勘验笔录。证据必须查证属实，才能作为认定事实的根据。上述提到的文字证据、录音录像、证人证言、诊疗记录、报警记录都属于法定证据类型。

面对长期精神暴力，可通过以下方式取证维护权益：
收集文字证据，聊天记录、邮件、短信中的侮辱威胁言语可作有力证明。

录音录像，用手机偷偷记录暴力场景，还原当时情况。

获取证人证言，有他人在场可请其证明目睹情况。

保留诊疗记录，因暴力导致心理问题的病历等可证明伤害。

留存报警记录，警方出警和询问笔录可作为证据。

结论：
面对长期精神暴力，可通过收集文字证据、录音录像、证人证言、保留诊疗记录、报警记录等方式取证来维护自身合法权益。
法律解析：
依据《中华人民共和国反家庭暴力法》，家庭暴力不仅包括身体暴力，也涵盖精神暴力。收集文字证据，如聊天记录等其中的攻击性言语，能直观反映精神暴力情况；录音录像可真实还原暴力场景；证人证言从第三方角度证明暴力发生；诊疗记录体现精神暴力造成的伤害后果；报警记录是官方介入的证明。这些证据在维护权益时都有重要作用。当遇到精神暴力问题，由于法律程序和证据收集有一定专业性和复杂性，若对相关法律问题有疑问或不知如何操作，建议向专业法律人士咨询，以更好地维护自身合法权益。