朋友欠我1万元三年了不还怎么起诉

（一）准备证据材料要全面且真实，借条需规范完整，转账记录要清晰可查，聊天记录要能反映借款事实。
（二）获取对方身份信息要准确，可通过多种合法途径，比如之前的交易文件等。
（三）撰写起诉状时，原被告信息要准确无误，诉讼请求要明确合理，事实与理由阐述要清晰有条理。
（四）向有管辖权的法院递交材料，提前了解法院立案要求和流程。
（五）庭审时要冷静清晰地陈述事实，按要求出示证据。
（六）胜诉后对方不还钱，及时申请强制执行。

法律依据：
《中华人民共和国民事诉讼法》第一百二十二条规定，起诉必须符合下列条件：
（一）原告是与本案有直接利害关系的公民、法人和其他组织；
（二）有明确的被告；
（三）有具体的诉讼请求和事实、理由；
（四）属于人民法院受理民事诉讼的范围和受诉人民法院管辖。

1.准备起诉材料：需准备证明借款事实的证据，像借条、转账记录等；还要有对方身份信息，如姓名、地址等。
2.撰写起诉状：内容涵盖原被告信息、诉讼请求（如偿还借款及利息）、事实与理由（借款经过和未还款情况）。
3.递交材料与缴费：向被告住所地法院递交材料，法院受理后缴纳诉讼费。
4.开庭与举证：庭审清晰陈述事实并出示证据。
5.申请强制执行：胜诉后对方不还钱，判决生效可申请，法院查控其财产实现债权。

结论：
起诉追讨借款需准备证明借款事实的证据、对方身份信息，撰写包含原被告信息、诉讼请求和事实理由的民事起诉状，向有管辖权的法院递交材料，缴纳诉讼费，参加庭审，胜诉后对方不还钱可申请强制执行。
法律解析：
根据《中华人民共和国民事诉讼法》规定，起诉需要有明确的被告和具体的诉讼请求及事实、理由。证明借款事实的证据如借条、转账记录、聊天记录等能支撑诉讼请求，对方身份信息则确保被告明确。民事起诉状是启动诉讼程序的重要文书，详细的内容能让法院清晰了解案件情况。向有管辖权的法院起诉，保障了诉讼程序的合法性和有效性。法院受理后缴纳诉讼费是诉讼的必要环节。庭审中清晰陈述事实和出示证据有助于法院查明真相作出公正判决。若胜诉后对方不履行还款义务，申请强制执行是实现债权的重要手段。如果在借款起诉过程中遇到任何法律问题，欢迎向专业法律人士咨询，我们会为你提供专业的法律建议和解决方案。

起诉追讨借款需按规范流程进行。首先要准备充分材料，包括能证明借款事实的证据如借条、转账记录、聊天记录等，以及对方身份信息如身份证号、姓名、地址、联系电话。

接着撰写民事起诉状，详细写明原被告信息、诉讼请求，比如要求对方偿还借款及利息，还要阐述事实与理由，说明借款经过和对方未还款情况。

之后向有管辖权的被告住所地法院递交材料，法院受理后会通知缴纳诉讼费。等待开庭时，庭审中要清晰陈述事实并出示证据。

若胜诉但对方仍不还钱，可在判决生效后申请强制执行，由法院查控对方财产实现债权。

建议起诉前仔细收集整理证据，确保其真实有效；撰写起诉状时逻辑清晰、表述准确；庭审时冷静应对，维护自身权益。

法律分析：
（1）起诉前准备材料至关重要。证明借款事实的证据能支撑诉求，借条是直接凭证，转账记录可体现资金流向，聊天记录能辅助证明借款合意。
（2）对方身份信息是确定被告的关键，准确的身份信息有助于法院送达法律文书和后续执行。
（3）民事起诉状需规范撰写，原被告信息要准确，诉讼请求应明确具体，事实与理由需清晰阐述借款过程和未还款情况。
（4）向有管辖权的法院递交材料，遵循“原告就被告”原则，被告住所地法院通常有管辖权。
（5）法院受理后缴纳诉讼费，这是诉讼程序的必要环节。庭审中清晰陈述和出示证据是胜诉的关键。
（6）胜诉后若对方不还钱，申请强制执行可通过法院查控财产实现债权。

提醒：证据要妥善保存且形成完整链条，起诉时要确保对方身份信息准确，不同案情可能有不同处理方式，建议咨询进一步分析。