但是因为我个人的原因是缓刑期间我不太清楚,我能不能出去,缓刑期间能出市区吗？

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一、提交申请书：当事人申请仲裁，应当提交书面仲裁申请书，并按照被申请人数提交副本。申请书应当载明下列事项：
1.劳动者的姓名、性别、年龄、工作单位和住所用人单位的名称、住所和法定代表人或者主要负责人的姓名、职务
2.仲裁请求和所根据的事实、理由
3.证据和证据来源、证人姓名和住所
4.申请仲裁的日期。
二、仲裁受理：仲裁委员会应当自收到仲裁申请之日起五日内作出受理或者不予受理的决定。仲裁委员会决定受理的，应当自作出决定之日起五日内将申诉书副本送达被申请人。决定不予受理的，应当说明理由。
三、开庭审理：仲裁庭应当于开庭的五日前，将开庭日期、地点书面通知双方当事人。无正当理由拒不到庭或者未经仲裁庭同意中途退庭的，对申请人按照撤诉自理，对被申请人可以做缺席裁决。
四、仲裁调解：仲裁庭处理劳动争议应当先行调解，在查明事实的基础上促使当事人双方自愿达成协议。调解达成协议的，仲裁庭应当根据协议内容制作调解书，调解书自送达之日起具有法律效力调解未达成协议的，仲裁庭应当及时裁决。
五、仲裁裁决：仲裁庭裁决劳动争议案件，应当自劳动仲裁委员会受理仲裁申请之日起四十五日内结束。案情复杂需要延期的，经批准可以延期并书面通知当事人，延长期限不超过十五日。仲裁庭裁决后应当制作仲裁书送达双方当事人。当事人对仲裁裁决不服的，自收到裁决书之日起十五日内，可以向人民法院起诉期满不起诉的，裁决书即发生法律效力。以上是劳动仲裁程序

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缓刑只是一种刑罚执行制度。既不是主刑也不是附加刑。
第二个问题，前面的叫宣告刑，后面的是考验期，宣告刑先不执行，犯罪人在考验期内不收监执行，换句话说就是不进监狱，，如果缓刑考验期间犯罪人没有新的犯罪行为，那么考验期满后，宣告刑就不再执行。