我在借了钱给一个朋友他说过两天就还

首先先协商，倘若协商解决不了，可以诉诸法律，在没有写任何欠条的情况下，法院一般不会给予立案，写起诉书必须要有事实与理由，还要有证据，法院才予以立案。倘若当时是汇款于他，你存有当时的汇款单，可以作为证据。再次，就是所谓的取证，要以合法的手段跟他在谈话过程中，录音让他自己说出借的这笔款项以作为证据。
总之，借钱不一定要有借据，但是你要能证明你将钱汇给他是因为他跟你借钱这一事实，法律上这部分要你证明，所以你要先想办法从电话中把向你借钱的事实录音下来，或是找个中间人去跟他要钱，如果他向中间人说他欠钱是他跟你之间的事，与中间人无关，那至少中间人可以证明他有口头承认欠你钱，最后再写个存证信函给他请他还钱，你再想想能不能让他主动承认借钱的证据，这样诉诸法律可以维护自身的权益。

要写好民事起诉状，分析好法律关系，准备欠条等证据（立案时可只提供复印件即可），你们双方的身份证明，一般以被告住所地为法院管辖地，户口地和实际居住地不一致的，如超过一年以上，经常居住地的法院也有管辖权。