我和老公都有家暴，最近我和他闹了几年

1、面对家庭暴力，要敢于在第一次的第一时间就说“不”，要让过错方认错并保证以后不再犯，忍让只会让暴力不断循环和不断升级。
2、发生家庭暴力后要及时通报双方家人，特别是双方父母，取得双方家人的支持和理解，积极寻求他们利用亲情的力量感化和帮助教育施暴者。
3、家暴再次发生时，要争取对方工作单位、妇联、工会、居委会或村委会、政府基层组织的帮助，及时对施暴者进行正确的思想疏导，对施暴者形成“合围”之势，使施暴者认识到行为的严重性，有效遏制家庭暴力的发生。
4、必要时及时报警，向公安部门求助，遏制家庭暴力的升级，避免恶性事件发生。
5、对方不思悔改、屡次施暴、确已无可救药时，应果断离婚，摆脱不幸婚姻的束缚。除了以上方法，为维护自身合法权益，追究违法者的责任，遭遇家庭暴力者可以考虑搜集和保留下列证据——
1、单位出具的书面材料在一方实施家庭暴力时，应及时请居民委员会、村民委员会、妇联组织及所在单位、组织进行制止、劝阻、调解，相应机构制作的书面材料可以作为证据提交。
2、公安部门的出警记录、询问笔录。
3、证人证言家庭暴力的发生，除双方当事人外，其子女和邻居出具的证言也是认定一方实施家庭暴力的有力证据。需要注意的是，证人出庭需要当事人按照法律的规定进行申请。
4、视听资料该部分证据主要指双方的聊天记录、对方承认家庭暴力的录音、伤害情况的照片等。
5、书面证据常见的有书面证据：施暴方出具的《悔过书》、《保证书》；医院的诊断证明，检查结论书、原始的病历资料、医疗费票据等相关资料。